如何从自己的人生困境和烦恼中解脱

作者：许道清 (Tao Qing Hsu)

人的一生都有可能在某一阶段面临到严重的人生困境和烦恼，而每个人所面临的人生困境和烦恼不一定相同，因为每个人的命运以及所面临的人事物、所处的环境、及其境况皆不相同。其次，每个人的个性、想法及面临人事物的态度及忍受力也不相同。这都会影响我们看待自己所面临到的人生困境和烦恼的轻重程度。

而有些不是很理想的大环境是我们目前个人的能力所难以改变，但这并不影响我们用我们自己的力量改变自己，将自己从困境的泥沼中解脱出来。

当我们面临人生困境和烦恼，仔细分析，这其中具有他因及自因的部分。「他因」就是造成我们人生困境和烦恼的因素来自他人或外在因素，「自因」就是这个因素来自我们自己或内在因素。多数人一旦面临人生困境和烦恼，第一反应就是怪罪他人，就是只想到「他因」，却不能检讨自我，就是无法想到自因这部分。

佛教是因及果的教育。当我们面临人生困境和烦恼，这就是我们面临自身的果报，如何改变或消除这个果报，我们必须回溯到这个因的部分，仔细检视这个因，像抽丝剥茧一样，将它一条一条地列出来思考及检讨，然后彻底地翻转这个因。只要这个不好的因改变或消除，我们这个不好的果报就能改变及消除。如此才能彻底解决我们所面临的人生困境和烦恼。

简单举一个例子来说明，多数人都曾经有过这种自我寻求烦恼的经验。别人一句针对他人而不是针对我们的话，自己看到听到也能将它套在自己身上，束缚自我，折磨自我而因此生起自己的烦恼，因此让自己不开心。这时候这种烦恼的原因在于自己而不是他人。所以，应该改变的是自己。这种自我改变需要一些方法，也需要一些时间和人生经验。佛教的基本修持，很多是在这方面的教导，让我们修持禅定的力量，及智慧的力量，来避免自己困在这种自我寻求的烦恼中。

当我们改变或消除自因的部分，在我们面对因为他因的部分所造成我们人生的困境和烦恼，我们就能更理性地来面对、改变及消除这他因的部分。举例来说明，我们每天都可能面临来自亲友所带给我们的困境和烦恼。例如，父母因为经济问题吵架或离婚，我们如果是无辜的小孩，就会被迫面临这种他因所带来的困境和烦恼。对一个尚未成年的小孩来说，他可能还没有能力来面对及处理这种困境和烦恼，而必须由成年人来引导他和保护他。但是，对于一位已成年的小孩来说，他可能比较能够理解父母的困境和烦恼，也能够协助父母解决他们的困境和烦恼，进而帮助自己解决此种困境和烦恼。方法的运用是灵活的。只要认识及了解这个因的部分，就能够帮助他们解决这个果报的部分。这是基本原则。每对父母吵架的原因皆不相同，没有甚么绝对的方法统一适用。如果不认识及了解这个因的部分，任何人去帮忙解决人家父母吵架的问题，都只是隔着靴子搔痒脚，无论如何也解决不了根本的问题。

所以，解决他因的部分，仍然必须善用我们自己的社会经验、观察力、分析力、理解力、以及同理心，才能真正解决因为他人的因素所带给我们的困境和烦恼。没有理智地责怪他人对我们解决任何困境和烦恼是没有任何帮助的，这一点我们必须明白。

总之，如何从自己的人生困境和烦恼中解脱，就是必须认识因果法则，清楚因果法则的运作原理，彻底地从因上去改变，就能改变果这个部分。人生困境和烦恼就是一种果的显现，将因改变或消除，果自然就改变和消除。原则很简单，方法却可以很灵活地运用。